As mais altas vozes do medo são as do juiz e da vítima. Elas falam em nossas mentes e precisam sempre estarem certas, fazem fofocas dos outros, reclamam do passado e se preocupam com o futuro.
Tudo isto são ecos das crenças que carregamos em nós. Ouça-as e não as julgue, apenas tome conhecimento delas, pois elas irão revelar algumas crenças que você vem tentando mudar.
A voz do juiz diz coisas assim: - "Você está errado, eles estão certos. Você devia se envergonhar disto. Você deveria ter feito de outro jeito." O juiz é o crítico que argumenta com base em regras sobre o que é certo e errado. O juiz é o perfeccionista, não importa o que você faça ou que alguém faça. Nunca está bom; nunca merece um reconhecimento positivo.
O outro lado é a voz da vítima. Ela recebe a crítica e concorda com as opiniões do juiz. A vítima diz coisas assim: - "Não é minha culpa. Ninguém me ouve. Não é justo. Tudo eu. Não consigo acertar. Tudo que faço está errado."
A voz do juiz diz coisas assim: - "Você está errado, eles estão certos. Você devia se envergonhar disto. Você deveria ter feito de outro jeito." O juiz é o crítico que argumenta com base em regras sobre o que é certo e errado. O juiz é o perfeccionista, não importa o que você faça ou que alguém faça. Nunca está bom; nunca merece um reconhecimento positivo.
O outro lado é a voz da vítima. Ela recebe a crítica e concorda com as opiniões do juiz. A vítima diz coisas assim: - "Não é minha culpa. Ninguém me ouve. Não é justo. Tudo eu. Não consigo acertar. Tudo que faço está errado."
A vítima reclama, conta histórias tristes sobre si e não vive no agora. Está no passado onde acha que, se tivesse feito a coisa certa tudo seria diferente hoje. Também pode estar no futuro, onde acha que tudo será melhor quando tal coisa acontecer.
Muitas pessoas fazem apenas planos: - Quando eu me formar, vou trabalhar e serei feliz... Quando eu tiver um emprego, serei feliz... Quando eu me casar, então minha vida será feliz...
Muitas pessoas fazem apenas planos: - Quando eu me formar, vou trabalhar e serei feliz... Quando eu tiver um emprego, serei feliz... Quando eu me casar, então minha vida será feliz...
Comece a observar, sem julgar, estas vozes em você. Isso irá ajudar a descobrir em que ideias e opiniões suas crenças limitantes estão baseadas. Observe as histórias que você conta sobre você. Parecem ser a fala da vítima ou do juiz?
Faça um dia de silêncio. Fale somente quando for estritamente essencial e diga apenas o necessário. Ouça muito e fale o mínimo possível. Será que todas as palavras que normalmente fala durante o dia são necessárias?
Faça um dia de silêncio. Fale somente quando for estritamente essencial e diga apenas o necessário. Ouça muito e fale o mínimo possível. Será que todas as palavras que normalmente fala durante o dia são necessárias?
Serão elas um gasto desnecessário de energia? O que aprendeu por escutar mais que dar palpites? Conseguiu perceber-se mais? Ouviu as vozes em sua cabeça querendo a todo custo externar seus palpites?
Quando fofoca, o que diz? Sua posição é a do juiz ou a da vítima? Quantas vezes pensa que tudo será melhor quando .... ou Tudo seria melhor se .... Você coleciona fatos e evidências para provar que está certo? Durante o dia, tenha atenção para perceber quantas vezes você precisa estar certo ou estar com a razão.
Hoje conte uma história para você e para os outros sobre alguma coisa de que é muito grato. Coloque sua alma e coração nisto, sinta e pratique a gratidão. No final do dia perceba qual o efeito disto em você. Ouça as vozes do juiz e da vítima em você. É verdade o que elas dizem? Tem certeza que é verdade?????
Quando fofoca, o que diz? Sua posição é a do juiz ou a da vítima? Quantas vezes pensa que tudo será melhor quando .... ou Tudo seria melhor se .... Você coleciona fatos e evidências para provar que está certo? Durante o dia, tenha atenção para perceber quantas vezes você precisa estar certo ou estar com a razão.
Hoje conte uma história para você e para os outros sobre alguma coisa de que é muito grato. Coloque sua alma e coração nisto, sinta e pratique a gratidão. No final do dia perceba qual o efeito disto em você. Ouça as vozes do juiz e da vítima em você. É verdade o que elas dizem? Tem certeza que é verdade?????
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